來源：轉載2022-12-08
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職業(yè)病網介紹-【普拉提和瑜伽的區(qū)別】、普拉提和瑜伽、普拉提瑜伽,來自頻道減肥瘦身
普拉提是今年人很流行的一種瘦身塑形的健身減肥方法。說起普拉提，很多人就會聯(lián)想到瑜伽，甚至有些人將瑜伽和普拉提混為一談，認為普拉提就是瑜伽。其實，普拉提和瑜伽是有著很大區(qū)別的兩種健身方式。
起源不同
瑜伽：瑜伽起源于五千多年前的古印度，本是指哲學和宗教的派別，這一哲學主張調息，靜坐等修行方法，廣義上，瑜伽是哲學，狹義上是一種精神和肉體相結合的運動，現(xiàn)在一般指練功方法，用來增加身體和心智以及精神的健康。
普拉提：普拉提源自于集中營，是其創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提的姓氏，因為約瑟夫·普拉提從小體弱多病，他在其日后工作中，將東西方的養(yǎng)生方法結合，如將瑜伽，太極，舞蹈等融合，并佐以自己設計的一起以及運動技巧，創(chuàng)造了普拉提。
本質不同
瑜伽：起源于佛教的瑜伽，注重有意識的呼吸，通過身心合一的練習來達到與大自然和諧的境界。
普拉提：起源于德國的普拉提強調身體肌肉和機能的訓練，它主要針對于身體腰背肌肉的訓練，更側重于塑造機體。
瑜伽：瑜伽需要運用胸，腹進行呼吸，是屬于完全呼吸法，吸氣時小腹擴張，呼氣時小腹收縮，鼻子吸鼻子出。
普拉提：普拉提則是鼻吸口呼，運用的是橫向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收緊，能感覺到肋骨架的收縮和擴展，鼻子吸氣口出氣。
運動狀態(tài)不同
瑜伽：瑜伽更多是靜態(tài)的的，它是通過模仿動物的姿態(tài)，它的一些擠壓、扭轉的動作而針對人體內臟進行按摩練習。
普拉提：普拉提結合克瑜伽，太極拳，芭蕾舞形體等多種運動方式，更具多元話，更偏向于動態(tài)，對人體的腰背，脊柱恢復以及關節(jié)的保護很有功效。
效果不同
瑜伽：瑜伽強調身體的柔軟性，更側重于你做完動作后如何運用自己的力量和柔韌性繼續(xù)維持這個動作，瑜伽練習會有明顯的塑身，提升氣質，增加機體柔韌性效果。
普拉提：普拉提注重于完成一個動作的過程，講究肌肉本身運動和呼吸調控;更側重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形態(tài)，練習普拉提肌肉發(fā)展會更平衡，肩部，腰部痛感會改善。
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